אתה מתאמן מתחיל או מתקדם ואולי אפילו מאמן ואתה רוצה לדעת איך באמת להתאים בצורה אופטימלית את תכנית האימונים לעצמך\למתאמן. בואו נתחיל מהבסיס, לפני שאתה בכלל ניגש לבני ...
מאמן כושר אישי זאת דילמה לא קלה עבור מתאמנים ותיקים או חדשים שבאים לחדר כושר. הוצאה גבוהה יותר, התחייבות גדולה
אימוני פילאטיס אימונים המתמקדים בשכלול יציבה ותנועה כאשר המרכז-הליבה הינו מקור הכוח על פי תורתו ועקרונות שיט
פעילות אירובית מוגדרת כפעילות גופנית המשכית וחוזרנית המשתמשת בקבוצות שרירים גדולות ומתבצעת בדרגת קושי נמוכ
המילה יוגה היא בשפת הסנסקריט, שפת המקור בהודו. משמעות המילה: איחוד, הרמוניה, שילוב. הרעיון של משמעות השם הינו ש
מאת: תמי קיס Core Fitness הינה שיטת אימון אשר נוצרה ב-2010 על ידי תמי קיס. קור פיטנס הוא אימון המשלב יציבה, חיזוק, תנועה,
שיעור קרדיו אנרגטי וסוחף המשלב תנועות מעולם הלחימה, אגרופים בעיטות הגנות והתחמקויות. השילוב בין מוזיקה וקומב
מאת ענת יסקולקה מאיר. מאמנת כושר בכירה, גרייט שייפ גדרה. מתאמנים רבים מגיעים לנקודת מפנה בשיגרת האימונים שלהם,
... ההמלצה שלי – לא לאכול יותר מפעם אחת ביום במסעדה. אפשר לתוספת חלב או סוכר (או גם וגם). ככל ששותים יותר קפה, כך גם מכניסים יותר מהתוספות הלל ...
... שון (שבוע ראשון): מתחילים בתרגילי כוח: סקווטים- עומדים זתוספת של עוד 5 חזרות בכל צד לכל תרגיל. את אימון הריצה משאירים כפי שהוא, אך במשך 35 ד ...