מה הם אימוני קרוספיט? למי הם מיועדים ובמה תורמים אימוני קורספיט אינטנסיביים? על כך ועוד בעמוד שלפניכם.

קרוספיט היא שיטת אימונים חדשה יחסית אשר פותחה ושוכללה על ידי המתעל האמריקאי גרג גלסמן. שיטת אימונים זו ממוקדת בעיקר בשיפור רמת הכושר הגופני והיא משלבת בתוכה מרכיבים שונים מעולם הכושר הגופני. חשוב לציין שאימוני קרוספיט כוללים בתוכם תרגילים שונים מתחום התעלמות מכשירים לצד הרמת משקולות, תרגילי כוח מתפרץ ואימונים אירוביים, כאשר משימות האימון השונות מסייעות להפעלת כלל מרכיבי תאי השרירים השונים בגוף.

פיתוח ועיצוב הגוף לגברים ונשים

אימוני קרוספיט משלבים בתוכם מגוון רחב של אימוני משקל גוף לצד תרגילים אירוביים והרמת משקולות, והם מיועדים לנשים וגברים כאחד. אימונים אלו אומנם אינם מתמקדים בפיתוח הגוף והשרירים, אלא בשיפור רמת הכושר הגופני, אך הם בהחלט יכולים לסייע רבות לצרכי פיתוח ועיצוב הגוף לגברים ונשים. אימוני הקרוספיט מיושמים באמצעות ציוד קרוספיט הכולל בתוכו בין היתר: משקולות אולימפיות, מוט מתח, טבעות, כדורי כוח, רצועות כושר וציוד נוסף. חשוב לציין שתוכנית אימוני קרוספיט, בדומה לתוכניות אימון של שיטות אימון אחרות, ניתנת להתאמה אישית על פי היכולת הגופנית של המתאמן, כאשר האימונים מיועדים לילדים ובוגרים כאחד. חשוב לציין שאימוני קרוספיט הם אימוני כושר שורפי שומנים וקלוריות, ולכן, שיטת אימו זו נחשבת לשיטה מומלצת לעיצוב וחיטוב הגוף לנשים וגברים כאחד.

פיתוח סיבולת לב – ריאה

אימוני קרופסיט המיושמים באמצעות ציוד קרוספיט מקצועי, מאפשרים גיוון רחב של משימות אימון חזרתיות המאפשרות שיפור משמעותי של סיבולת לב – ריאה לאורך זמן, וזאת לצד שיפור סיבולת שרירית וכוח מרבי, כאשר השילוב בין השניים נועד לצרכי גירוי של מערכות הגוף השונות באופן ייחודי שאינו מושג בשיטות אימון אחרות בדרך כלל.

ציוד לאימון פונקיונלי בשיטות אימוני קרוספיט מומלץ לרכוש באמצעות בתי עסק העוסקים ומתמחים בשיווק ציוד כושר וספורט, וזאת על מנת להבטיח לעצמכם מוצרי קרוספיט איכותיים המותאמים למגוון רחב של תרגילי האימון של השיטה.

חשיבות להפעלת הגוף תחת אימון אינטנסיבי

אימוני קרוספיט אינטנסיביים יסייעו גם לכם לשרוף שומנים וקלוריות, לשפר את סיבולת לב – ריאוה ולחזק את מדדי הכוח המתפרץ שלכם לאורך זמן. כמו כן, חשוב לציין ששיעור הפציעות באימוני הקרוספיט הוא נמוך בהשוואה למקצועות ספורט אחרים. אימוני קרוספיט אינטנסיביים יכולים לקצר עוברכם באופן משמעותי את פרק הזמן אותו אתם מקדישים לאימוני כושר כאלו ואחרים, ובמקום לבלות שעות על גבי שעות בחדר הכושר, תוכלו לקיים אימון קרוספיט אינטנסיבי עד שעה ולהשיג תוצאות מדהימות תוך פרק זמן קצר יותר.

מתעניינים בציוד קרוספיט וכושר מקצועיים לבית או לחדר הכושר? לחצו כאן וגם אתם תוכלו להיחשף להיצע מרשים ואיכותי של מוצרי קרוספיט איכותיים המיוצרים על ידי החברות המובילות בעולם בתחום ציוד הכושר.

הפוסט במה תורמים אימוני קרוספיט אינטנסיביים? הופיע לראשונה ב-fitnesstrainer מגזין כושר בריאות ותזונה.