רבים מהאנשים עלולים למצוא את עצמם במצב של טרום סוכרת המאותת לנו כי רמות הסוכר בדם גבוהות במעט מהנורמה. מצב זה מצריך מאיתנו לעשות שינוי באורח החיים ולהקפיד על תזונה בכדי למנוע את התפרצות מחלת הסוכרת.

כאשר אנחנו מקבלים תשובה מהרופא בו אנחנו מאובחנים בטרום סוכרת, המשמעות היא כי הגוף שלנו מתקשה לפרק את הגלוקוז אותו אנחנו צורכים ממזונות. הגורמים לכך לרוב יהיו כתוצאה מקבוצות סיכון שונות, כדוגמת עישון, השמנת יתר, גורמים גנטיים משפחתיים או תרופות אותם אנחנו צורכים באופן קבוע, וגם הגיל. ככל שרמת הגיל עולה, כך אנחנו חשופים יותר ללקות בטרום סוכרת. על אף שהחשש מפני התפרצות המחלה קיים, חשוב לדעת כי אנחנו בהחלט יכולים לנקוט במספר צעדים על מנת לשמור על רמות סוכר מאוזנת בגוף. איך עושים את זה?

החשיבות של אבחון טרום סוכרת

רגע לפני שאתם נכנסים ללחץ, חשוב מאוד לאבחן האם אתם סובלים מטרום סוכרת, מצב בו רמות הסוכר בגוף הינן בגבול הדק שבין הנורמה לבין עודף בסוכר. באמצעות בדיקת דם פשוטה בצום של 8 שעות ניתן להגיע לכדי אבחנה, כמו גם בדיקה של העמסת סוכר ובדיקת הסוכר בשתן ורמות ההמוגלובין המסוכרר. במידה וקיבלתם את ההבחנה, קחו נשימה עמוקה והתחילו בתהליך בריאותי שמטרתו לאפשר לגוף שלכם להתמודד טוב יותר עם הסוכר, רגע לפני שאתם נמצאים ברמת האל-חזור, או אז, הסוכרת מתפרצת. חשוב לדעת כי יש מה לעשות ומוטב להתחיל מוקדם ככל הניתן. אבחון של טרום סוכרת הינה למעשה נורת האזהרה של הגוף כי הוא מצוי רגע לפני ההתפרצות. סוכרת הינה מחלה כרונית שתאלץ אתכם לעיתים להזריק אינסולין, לקחת תרופות וכמובן לנטר את כמות הסוכר באופן קבוע. מחלת הסוכרת עלולה להשפיע על כלל האיברים בגוף ועל כן, האבחון של טרום סוכרת הינו קריטי, במיוחד אם אתם בקבוצת סיכון.

עוברים לאורח חיים בריא

בעוד אנחנו לא יכולים לשלוט על הגנטיקה שלנו או להפסיק לעשות שימוש בתרופות הגורמות לעליית רמות הסוכר בדם, אך חיוניות לתפקוד שלנו, אנחנו בהחלט יכולים לבצע שינוי באורח החיים. הורדה של המשקל בהחלט תאפשר לנו להתגבר על מצב של רמות סוכר גבוהות. מרבית האנשים המאובחנים עם טרום סוכרת נמצאים ברמות משקל עודפות. על כן, השלה של משקל ומעבר אל דיאטה תאפשר לנו להגיע לכדי איזון של רמות הסוכר בדם. פעילות גופנית פעמיים בשבוע, גם אם מתונה, כמו מעבר לתזונה המבוססת על אוכל בריא, עשיר בסיבים תזונתיים ודלי סוכר תסייע לנו. הימנעות מסוכר פשוט כמו ריבה, שוקולד, דבש וכמובן ממתקים וחטיפים הינה בגדר חובה. כמו כן, מעבר לפחמימות מורכבות כמו לחם שיפון, אורז מלא, עדשים ושעועית. לצד אלו יש צורך להמעיט ככל הניתן בצריכת אלכוהול ולהימנע מעישון.

תרופות להורדת הסוכר בגוף

לצד זאת, ישנן היום מספר תרופות הניתנות לאלו המאובחנים במצב של טרום סוכרת. תרופות אלו, כדוגמת מטפורמין, אורליסטט ואקרובז עשויות להפחית את רמות הסוכר בגוף. מחקרים הראו כי השימוש בתרופות אלו בקרב אנשים שאובחנו בטרום סוכרת מנעו את התפרצות מחלת הסוכרת בכ-30%. כאמור, בשלב הראשון ההמלצה הגורפת היא לשנות את אורח החיים, להסיר מהמשקל ולשמור על דיאטה, ורק בשלב הבא שימוש בתרופות. כאמור, אנשים המאובחנים בטרום סוכרת עלולים בתוך שנה לפתח את המחלה, ועל כן יש חשיבות רבה מאוד לנקוט בצעדים מקדימים ולהמשיך ולנטר את הסוכר בגוף, תוך הקפדה על ההנחיות הרפואיות.

הפוסט מה עושים כאשר מאובחנים בטרום סוכרת? הופיע לראשונה ב-מקומונט חיפה - קול חיפה חדשות מקומיות של חיפה.