נט2יו - איכות ברשת משנת 2004

בלוג עדכונים: ספורט

14/12/2015 14:32 צריכת נוזלים ופעילות גופנית
איבוד הנוזלים במהלך פעילות גופנית מהזעה עשוי להגיע לשני ליטרים לשעה. הדבר נכון במיוחד בסביבה עם לחות יחסית גבוהה או בענפי ספורט המבוצעים בלבוש מלא, מאחר ובמקרים אלו הזיעה אינה מתאדה ביעילות. ככל שתהליך איבוד הנוזלים מתמשך (התייבשות), הביצועים הגופניים יורדים...
| 12 חשיפות | 3/242
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 תכנון מטרות האימון הגופני
אין זה משנה, אם אתם ספורטאי עילית או אנשים העוסקים בספורט לשם הנאה ושיפור איכות החיים. המתאמנים, הקובעים לעצמם מטרות והשואפים להשיגן, יכולים ומסוגלים, להתרכז יותר, להיות בעלי ביטחון עצמי גבוה יותר, לחוות פחות חרדה, להגיע לביצועים ספורטיביים טובים יותר ולמצוא סיפוק רב יותר בתוצאות שלהם...
| 12 חשיפות | 3/196
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 הכל על אימון פליאומטרי
אימון פליאומטרי הוא שיטת אימון ייחודית לשיפור יכולת הגיוס של היחידות המוטוריות וכתוצאה מכך את הכוח הריאקטיבי והכוח המתפרץ. בשיטה זאת מפעילים עומס אקצנטרי על השריר, בולמים אותו ועוברים מיד להתכווצות קונצנטרית. שיטת אימון זו מבוססת על עירור כישור השריר ופעולת רפלקס המתיחה...
| 12 חשיפות | 3/194
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 חזרה לשגרה ולגזרה לאחר הלידה
לפעילות גופנית נכונה לאחר לידה יתרונות רבים: היא עשויה למנוע כאבים אופייניים באזור הגב התחתון והאגן, היא משפרת את מחזור הדם, את יציבות המפרקים והיא אף מעלה את הדימוי העצמי של האישה. חזרה לפעילות גופנית מלאה נעשית בדרך כלל כ-4-6 שבועות לאחר לידה רגילה וכשמונה שבועות לאחר ניתוח קיסרי ובכל מקרה באישור הרופא המטפל...
| 7 חשיפות | 3/131
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 תכנית אימונים אפקטיבית שלבים ראשוניים
אנשים רבים מעונינים להתחיל להתאמן אך נמנעים מלהתחיל מסיבות שונות ומגוונות. אחת הסיבות הנפוצות היא שלא יודעים איך ובמה להתחיל. במאמר זה אנסה להקל במידה מסוימת על מצוקת המתחילים, על ידי כניסה לתהליך בשלבים.
| 10 חשיפות | 3/195
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 המדריך המלא לעליות מתח
עליות מתח הוא תרגיל פופולארי שרבים בוחרים לכלול במסגרת האימון הביתי אותו הם מבצעים במטרה לחזק את שרירי הגב והיד הקדמית שלהם. במאמר זה, יוצגו: ניתוח תנועתי מלא של השרירים הפועלים בעליות מתח, וריאציות שונות של התרגיל ומספר הצעות לביצוע עליות מתח בדרגות קושי שונות, במטרה לשפר את טכניקת הביצוע ומספר החזרות בתרגיל.
| 7 חשיפות | 3/148
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 גמישות ומתיחות - הגישה הפונקציונלית
גמישות היא אחד ממרכיבי הכושר הגופני, וככזו יש לטפחה כשאר המרכיבים. עם זאת, אין תמימות דעים לגבי הדרכים לשיפור הגמישות, לגבי היחס בינה לבין שאר מרכיבי הכושר ואף מידת נחיצותה [למשל במניעת פציעות (אלטר, 1988). למעשה, גמישות היא מרכיב הכושר השנוי במחלוקת יותר מכל שאר המרכיבים, וגם במחקר ניתן למצוא קשת רחבה של דעות בעד ונגד אימון מתיחות...
| 9 חשיפות | 3/190
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 טיפים לאימון פיתוח גוף יעיל יותר
מסה שרירית גדולה היא הבסיס לענף פיתוח הגוף. לא משנה כמה תהיו סימטריים או חטובים, בסופו של דבר המסה השרירית היא האלמנט המכריע כאשר מדובר על מבנה גוף טוב. שימוש מושכל בטיפים הבאים יסייעו לכם להגיע למטרה הנכספת ביתר קלות...
| 10 חשיפות | 3/187
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:29 אוהדי מכבי ת"א השליכו אבנים בסכנין, 6 נעצרו
עימות בין שני מחנות האוהדים בדוחא. ביציע: הצהובים הדליקו אבוקות, ולחובת הקבוצה עומד קנס ע"ת
| 13 חשיפות | 3/217
ספורט - כדורגל ישראלי | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:25 זהבי: "לא יהיה קל מול ב"ש, יש מקום לשיפור"
מכבי ת"א מוכנה למשחק העונה. יוקאנוביץ': "גם אם נפסיד, לא יקבע דבר"
| 18 חשיפות | 3/161
ספורט - כדורגל ישראלי | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:25 אחרי ההפסד למכבי: לחץ בסכנין לפטר את אלי כהן
חלק מחברי ההנהלה רוצים לראות שינוי על הקווים. המאמן אחרי ה-2:0: "אנחנו סופגים שערים מאוד מיותרים"
| 13 חשיפות | 3/137
ספורט - כדורגל ישראלי | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:25 ממשיכה לשקוע: רק 1:1 ללאציו מול סמפדוריה
משחק שביעי ללא ניצחון לביאנקוצ'לסטי, שספגה כדור חופשי בדקה ה-93
| 15 חשיפות | 3/161
ספורט - כדורגל עולמי | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:07 לפני ב"ש: מכבי ת"א בפסגה, 0:2 על סכנין
צמד לערן זהבי, שהחטיא פנדל. בשבוע הבא: משחק העונה בבלומפילד
| 11 חשיפות | 3/153
ספורט - כדורגל ישראלי | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:05 מכבי חיפה: ידין ומשומר לא בסגל לגביע הטוטו, המגן ייזום שיחה עם רוני לוי
המגן לא נכלל ברשימת השחקנים למשחק ב-20:30 מול מכבי פ"ת וייזום שיחה עם רוני לוי. אצל המלאבס, גיגי חזר לאימונים לאחר שסיים לרצות את השעייתו
| 13 חשיפות | 3/211
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:05 מחפשים מחץ: מכבי נתניה בעקבות איציק כהן
השם החם של הצהובים בינואר יהיה של חלוץ בית"ר. חסן, שסובל ממתיחה בשריר, ייעדר ב-19:40 מול בני יהודה בגביע הטוטו. קדוסי בהרכב של מזרחי
| 13 חשיפות | 3/176
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה



 הערה: התכנים המוצגים בעמוד זה ...

התכנים המופיעים במדור זה מועברים אוטומטית מבלוגים ואתרי מידע ברשת, כל הזכויות על התכנים: כולל טקסטים, תמונות, סרטים וכל מדיה נוספת, הנם של יוצרי החומר המקורי בלבד. אתר נט2יו אינו טוען לבעלות או לזכויות יוצרים על התכנים, אלא רק מצביע עליהם בצורה נוחה ומרוכזת, וכן מקשר אל האתר המקורי, עם המאמרים המלאים. אם למרות האמור לעיל, נתקלת בחשש להפרת זכויות יוצרים, או שתוכן מסויים באתר אינו לרוחך, אנא דווח לנו באמצעות טופס יצירת הקשר ונורידו בהקדם האפשרי מהאתר.
×

הצהרת נגישות

אתר זה מונגש לאנשים עם מוגבלויות על פי Web Content Accessibility Guidelines 2 ברמה AA.
האתר נמצא תמידית בתהליכי הנגשה: אנו עושים כל שביכולתנו שהאתר יהיה נגיש לאנשים עם מוגבלות.
אם בכל זאת נתקלתם בבעיית נגישות אנא שלחו לנו הערתכם במייל (אל תשכחו בבקשה לציין את כתובת האתר).

אודות ההנגשה באתר:

  • אמצעי הניווט וההתמצאות באתר פשוטים ונוחים לשימוש.
  • תכני האתר כתובים בשפה פשוטה וברורה ומאורגנים היטב באמצעות כותרות ורשימות.
  • מבנה קבוע ואחיד לנושאים, תתי הנושאים והדפים באתר.
  • האתר מותאם לצפייה בסוגי הדפדפנים השונים (כמו כרום, פיירפוקס ואופרה)
  • האתר מותאם לסביבות עבודה ברזולוציות שונות.
  • לאובייקטים הגרפיים באתר יש חלופה טקסטואלית (alt).
  • האתר מאפשר שינוי גודל הגופן על ידי שימוש במקש CTRL וגלגלת העכבר וכן בלחיצה על הכפתור המתאים בערכת ההנגשה הנגללת בצד האתר ונפתחת בלחיצה על הסמלון של כסא הגלגלים.
  • הקישורים באתר ברורים ומכילים הסבר להיכן הם מקשרים.
    לחיצה על הכפתור המתאים בערכת ההנגשה שבצד האתר, מסמנת את כל קישורי האתר בקו תחתון.
  • אנימציות ותכנים מהבהבים: הכפתור המתאים לכך בערכת ההנגשה שבצד האתר , מאפשר להסתיר בלחיצה אחת את כל התכנים באתר הכוללים היבהובים או תכנים המכילים תנועה מהירה (אנימציות, טקסט נע).
  • למתקשי ראיה: מתקשי הראיה שבנינו יכולים להעזר בשני כפתורים הנמצאים בערכת ההנגשה בצדו הימני של האתר, האחד מסב את האתר כולו לגוונים של שחור ולבן, השני מעביר את האתר כולו למצב של ניגודיות גבוהה.