חדשות ואקטואליה::מאמרים
אין זה משנה, אם אתם ספורטאי עילית או אנשים העוסקים בספורט לשם הנאה ושיפור איכות החיים. המתאמנים, הקובעים לעצמם מטרות והשואפים להשיגן, יכולים ומסוגלים, להתרכז יותר, להיות בעלי ביטחון עצמי גבוה יותר, לחוות פחות חרדה, להגיע לביצועים ספורטיביים טובים יותר ולמצוא סיפוק רב יותר בתוצאות שלהם...
| 15 חשיפות | 3/203
אימון פליאומטרי הוא שיטת אימון ייחודית לשיפור יכולת הגיוס של היחידות המוטוריות וכתוצאה מכך את הכוח הריאקטיבי והכוח המתפרץ. בשיטה זאת מפעילים עומס אקצנטרי על השריר, בולמים אותו ועוברים מיד להתכווצות קונצנטרית. שיטת אימון זו מבוססת על עירור כישור השריר ופעולת רפלקס המתיחה...
| 13 חשיפות | 3/197
לפעילות גופנית נכונה לאחר לידה יתרונות רבים: היא עשויה למנוע כאבים אופייניים באזור הגב התחתון והאגן, היא משפרת את מחזור הדם, את יציבות המפרקים והיא אף מעלה את הדימוי העצמי של האישה. חזרה לפעילות גופנית מלאה נעשית בדרך כלל כ-4-6 שבועות לאחר לידה רגילה וכשמונה שבועות לאחר ניתוח קיסרי ובכל מקרה באישור הרופא המטפל...
| 9 חשיפות | 3/135
אנשים רבים מעונינים להתחיל להתאמן אך נמנעים מלהתחיל מסיבות שונות ומגוונות. אחת הסיבות הנפוצות היא שלא יודעים איך ובמה להתחיל. במאמר זה אנסה להקל במידה מסוימת על מצוקת המתחילים, על ידי כניסה לתהליך בשלבים.
| 13 חשיפות | 3/202
עליות מתח הוא תרגיל פופולארי שרבים בוחרים לכלול במסגרת האימון הביתי אותו הם מבצעים במטרה לחזק את שרירי הגב והיד הקדמית שלהם. במאמר זה, יוצגו: ניתוח תנועתי מלא של השרירים הפועלים בעליות מתח, וריאציות שונות של התרגיל ומספר הצעות לביצוע עליות מתח בדרגות קושי שונות, במטרה לשפר את טכניקת הביצוע ומספר החזרות בתרגיל.
| 10 חשיפות | 3/155
גמישות היא אחד ממרכיבי הכושר הגופני, וככזו יש לטפחה כשאר המרכיבים. עם זאת, אין תמימות דעים לגבי הדרכים לשיפור הגמישות, לגבי היחס בינה לבין שאר מרכיבי הכושר ואף מידת נחיצותה [למשל במניעת פציעות (אלטר, 1988). למעשה, גמישות היא מרכיב הכושר השנוי במחלוקת יותר מכל שאר המרכיבים, וגם במחקר ניתן למצוא קשת רחבה של דעות בעד ונגד אימון מתיחות...
| 11 חשיפות | 3/197
מסה שרירית גדולה היא הבסיס לענף פיתוח הגוף. לא משנה כמה תהיו סימטריים או חטובים, בסופו של דבר המסה השרירית היא האלמנט המכריע כאשר מדובר על מבנה גוף טוב. שימוש מושכל בטיפים הבאים יסייעו לכם להגיע למטרה הנכספת ביתר קלות...
| 11 חשיפות | 3/192
תסמונת הפיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית הינן תסמונות אשר לשתיהן אוסף תסמינים טיפוסי דומה, ללא פתולוגיה ברורה. שתי התסמונות נוטות להופיע יחדיו אצל אותו חולה, כאשר החולה יכול לנוע בין תקופות שבהן הוא סובל יותר מכאבים (FMS), לתקופות שבהן הוא סובל יותר מחולשה ומתשישות (CFS). במאמר זה נסקור את התסמונות ואת דרכי הטיפול בהן...
| 12 חשיפות | 3/246
הסימפטום העיקרי לגיל המעבר הוא המנופאוזה (הפסקת מחזור הווסת הנשי) המתרחשת בדרך כלל בסביבות גיל 50. מנקודת המבט של הרפואה המערבית, מנופאוזה נחשבת כמחלה ולא כתהליך פיזיולוגי נורמאלי, בניגוד לתרבויות רבות בהן המנופאוזה היא חלק טבעי של מהלך החיים ואירוע חיובי בחייה של האישה...
| 16 חשיפות | 3/190
רוב בני הנוער זקוקים ל-8 עד 9 שנות שינה בכל לילה. שינה מספקת חיונית לכל מי שמעוניין להצליח בלימודים או לבצע פעילות ספורטיבית בצורה טובה. לרוע המזל, בני נוער רבים אינם ישנים מספיק...
| 16 חשיפות | 3/220
מחלת הסוכרת היא המחלה הנפוצה ביותר במערב. הסוכרת מוגדרת כמחלה מטבולית המתאפיינת בריכוז גבוה של סוכר (גלוקוז) בדם ובשתן. בשנים האחרונות מתגברות העדויות המחקריות כי לתזונה תפקיד מפתח באיזון מחלת הסוכרת. מאמר זה כולל טיפים של תזונה לחולי סוכרת ולמעוניינים למנוע את היווצרות המחלה...
| 19 חשיפות | 3/226
הגוף מכין עצמו להריון במחזוריות של כל חודש. ישנו מחזור שחלתי ומחזור רחמי המתרחשים בד בבד ובסיומם (כאשר לא חל הריון) מופיע הדימום הווסתי המגיע בממוצע כל 28 ימים, כאשר 14 יום לפני הופעת הדימום הווסתי, יופיע הביוץ-"חלון ההזדמנויות" להתרחשות הריון.
| 11 חשיפות | 3/242
הלידה היא תהליך המסמל את סיום ההיריון ויציאת העובר מהרחם. בשלב הראשון של הלידה יורד העובר לחלק הנמוך של הרחם ומייצר לחץ על הצוואר שגורם לפתיחת השסתום.כאשר התעלה פתוחה מתחילים להופיע הצירים, במהלכם נוצרת תחושה הדומה לצורך עז להפריש צואה. בשלב זה נדחף התינוק החוצה על ידי שרירי הרחם עד שהוא נולד.
| 15 חשיפות | 3/210
רשלנות רפואית הינה תחום משפטי, אשר מעגל התביעות המוגשות במסגרתו, הולך ומתרחב. בשנים האחרונות ניתן להצביע על מגמה משמעותית של עליה במספר התיקים הנפתחים בעילת רשלנות רפואית בגין כשלים ומחדלים המתרחשים במגוון הענפים וההתמחויות בעולם הרפואה.
| 10 חשיפות | 3/229
קפאין (Caffeine) הוא חומר ממריץ הנמצא באופן טבעי בלמעלה מ-60 מיני צמחים בעולם, כגון: פולי קפה, עלי תה, גואראנה, פולי קקאו ועוד. הקפאין עשוי להימצא בעלים, בזרעים, בגרעינים ואף בפירות של הצמחים המכילים אותו. צריכת הקפאין בימינו נובעת בעיקר משתיית קפה, תה, קקאו, שוקולד, משקאות קלים ומשקאות אנרגיה.מחשבון הקפאין של גולינגו מאפשר לכל גולש לנטר את כמות הקפאין שהוא צורך ולדעת אם הוא מצוי בטווח הצריכ...
| 19 חשיפות | 3/244
הערה: התכנים המוצגים בעמוד זה ...
התכנים המופיעים במדור זה מועברים אוטומטית מבלוגים ואתרי מידע ברשת, כל הזכויות על התכנים: כולל טקסטים, תמונות, סרטים וכל מדיה נוספת, הנם של יוצרי החומר המקורי בלבד.
אתר נט2יו אינו טוען לבעלות או לזכויות יוצרים על התכנים, אלא רק מצביע עליהם בצורה נוחה ומרוכזת, וכן מקשר אל האתר המקורי, עם המאמרים המלאים.
אם למרות האמור לעיל, נתקלת בחשש להפרת זכויות יוצרים, או שתוכן מסויים באתר אינו לרוחך, אנא דווח לנו באמצעות
טופס יצירת הקשר ונורידו בהקדם האפשרי מהאתר.