המנגנונים הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים של הספורט 1. שחרור הורמונים חיוביים פעילות גופנית מעודדת שחרור של אנדורפינים, שהם "הורמוני האושר" הטבעיים של הגוף. האנדורפינים מפחיתים תחושת כאב ומייצרים תחושת אופוריה, מה שמסביר מדוע אנשים רבים חווים שיפור במצב הרוח לאחר פעילות גופנית.…
הפרעת הקשב והריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירו-התפתחותית שמשפיעה על יכולת הקשב, הריכוז וההתנהגות של אנשים. היא מאופיינת בקשיים בריכוז, פזיזות ואימפולסיביות. בשנים האחרונות, המחקר על ADHD התרחב והעמיק, והמחקרים מראים הבדלים משמעותיים בין מוחם של אנשים עם ADHD למוחם של…
אומגה 3, חומצת שומן חיונית, זכתה לתשומת לב רבה בשנים האחרונות בשל הקשר המשוער שלה לשיפור תסמיני הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בילדים. כיצד אומגה 3 עשויה לסייע? שיפור תפקודי המוח: אומגה 3 היא מרכיב חיוני בבניית קרומי התאים במוח, במיוחד באזורים הקשורים ללמידה, זיכרון ווויסות…
