נט2יו - איכות ברשת משנת 2004

בלוג עדכונים: ‫מאמן כושר אישי‬

‫יורם בן אבו מאמן כושר אישי כותב על: כושר, תזונה דיאטה ועוד‬ | אל האתר | הזנה
עדכון: 17-1-2024 5:55:49 (עדכון)
| דירוג: 3/1286 ( 5 4 3 2 1 )
17/1 5:55 המדריך לציוד חדר כושר רב תכליתי
בעולם הדינמי של הכושר, שבו חדשנות ויעילות שולטות על העליונות, ציוד חדר הכושר הנכון יכול להיות משנה המשחק במרדף אחר גוף בריא יותר, חזק יותר וגמיש יותר. הבנת המשמעות של ציוד כושר שונים, יכולים להניע אותך להשגת יעדי הכושר שלך.משקולות: בניית חוזק ופיסול שריריםמשקולות, בצורת משקולות, מוטות וקטלבלס, היו מרכיב עיקרי בכושר במשך עשרות שנים. הם מספקים דרך פשוטה אך יעילה לבנות כוח ולחטב שרירים. ...
fitnesst_admin | | 3 חשיפות | 2/23
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

22/11/2023 5:06 גישור על פער הנפש-גוף בספורט
טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) הוא גישה פסיכותרפויטית שהוכחה כיעילה בטיפול בהפרעות נפשיות שונות. DBT פותח במקור על ידי ד"ר מרשה מ. לינהן כדי לטפל במורכבות של טיפול באנשים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD), ומאז הרחיבה DBT את יישומיו לטיפול במגוון רחב של בעיות רגשיות והתנהגותיות. חיבור זה בוחן את העקרונות הבסיסיים של DBT, תפקידו של מטפל DBT ואת הקשר המסקרן בין DBT וספורט.מהו DBT?DBT היא גישה טיפולית מקיפ...
fitnesst_admin | | 1 חשיפות | 3/3
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

23/7/2023 1:05 במה תורמים אימוני קרוספיט אינטנסיביים?
  מה הם אימוני קרוספיט? למי הם מיועדים ובמה תורמים אימוני קורספיט אינטנסיביים? על כך ועוד בעמוד שלפניכם.  קרוספיט היא שיטת אימונים חדשה יחסית אשר פותחה ושוכללה על ידי המתעל האמריקאי גרג גלסמן. שיטת אימונים זו ממוקדת בעיקר בשיפור רמת הכושר הגופני והיא משלבת בתוכה מרכיבים שונים מעולם הכושר הגופני. חשוב לציין שאימוני קרוספיט כוללים בתוכם תרגילים שונים מתחום התעלמות מכשירים לצד ...
fitnesst_admin | | 2 חשיפות | 3/21
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

28/6/2023 7:31 טכניקות בישול עם יין לאורח חיים בריא
בשנים האחרונות, התעניינות בבריאות ובאיכות החיים התרחבה באופן משמעותי. ובתחום זה, שילוב של יין ובריאות הפך לנושא מרתק ומעניין. מחקרים רבים עוסקים ביתרונות הבריאותיים של צריבת היין ומציעים הוכחות מדעיות לכך שתיה מתונה של יין עשויה להיות חיונית לבריאותנו.בחירת היין הנכוןכשמדובר בבישול עם יין, בחירת הסוג הנכון היא קריטית. ככלל, עדיף להשתמש ביין שתהנו לשתות. יינות אדומים כמו קברנה סוב...
fitnesst_admin | | 3 חשיפות | 2/13
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:37 כל מה שלא ידעתם על אימון כושר
אימון כושר הוא למעשה סוג של פעילות גופנית שכל מטרתה היא לפתח ו/או לשמר את אחד או יותר ממרכיבי הכושר הגופני השונים כגון: סיבולת לב ריאה, גמישות, סיבולת שריר, זריזות, כוח שריר, קואורדינציה, שיווי משקל, מהירות תגובה וכדומה. בשלב זה, חשוב לציין שאימון הכושר עצמו מורכב ממספר פעולות החוזרות על עצמן בהתאם למטרת העבודה על מרכיבי הכושר הגופני השונים, כאשר מספר הפעולות הגופניות במהלך האימון, תד...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/31
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:36 אימון כושר – להתאמן בבוקר או בערב?
אחת מהשאלות המעסיקות כל מתאמן ומתאמנת קשורה לשעות האימון, כאשר השאלה הנפוצה ביותר בקרב המתאמנים בהקשר זה היא בנוגע לשעות האימון המומלצות, בבוקר או בערב? על מנת לסייע גם לכם בבחירת שעות האימון, ריכזנו עבורכם מידע כללי בנושא, אשר יסייע גם לכם לקבל החלטה בנוגע לשעות האימון: בוקר או ערב.אימון כושר בשעות הבוקר – יתרונותאימוני כושר במהלך שעות הבוקר המוקדמות (בהתאם לסדר היום שלכם כמובן),...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/33
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:35 אימון גופני לגיל השלישי
אימוני כושר גופני נחוצים לכל אחד ואחת מאיתנו, בכל גיל, לרבות, בני ובנות הגיל השלישי. כיום, לנוכח העלייה המתמדת בתוחלת החיים, קיימת מודעות גבוהה לחשיבותו של האימון הגופני בקרב בני ובנות הגיל השלישי, כאשר מחקרים שונים מעידים על כך שהפעילות הגופנית אצל בני ובנות הגיל השלישי, מפחיתה באופן משמעותי את הסיכויים לחלות במחלות שונות הקשורות לגיל הכרונולוגי, משפרת במידה ניכרת את תפקוד הגוף בב...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/33
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:33 תוספי תזונה המסייעים לבריאות הכללית
תוספי תזונה הם הגדרה כוללת להיצע הולך וגדל של תוספים שכל אחד מהם נועד לצרכי שיפור של תפקודי המערכות השונות בגופנו, כאשר ההמלצה על נטילת תוספי תזונה כאלו ואחרים, חשוב שתעשה לאחר בירור מקיף בכל הנוגע למצבו הרפואי וצרכיו האישיים של נוטל התוסף. יחד עם זאת, חשוב לציין שישנם מספר תוספי תזונה המומלצים לכלל האוכלוסייה, וזאת לנוכח תרומתם הרבה לבריאות הכללית של כל אחד ואחת מאיתנו. בעמוד שלפני...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/33
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:33 לשמור על תזונה נכונה עם מאמן כושר אישי
אורח חיים בריא הוא פועל יוצא של תזונה נכונה, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה המותאמת לגיל הכרונולוגי שלכם ולמצבכם הבריאותי – גופני. הקפדה על אורח חיים בריא תסייע גם לכם לשמור על הכושר הגופני שלכם לאורך זמן, לשמור על משקף גוף תקין ועל רמת אנרגיה וחיוניות לאורך כל שעות היום, ובנוסף, תסייע לכם להתמודד בצורה טובה יותר עם מצבי לחץ וסטרס ואף תתרום רבות למצב הרוח שלכם.תזונה נכונה ופעילות...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/32
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:31 טיפים לאימון נשים בהריון
פעילות גופנית במהלך תקופת ההיריון, מומלצת לכל אישה הרה, בין אם מדובר בנשים הרות המעוניינות להתחיל בפעילות במהלך תקופת ההיריון, ובין אם מדובר בנשים הרות המעוניינות לשמור על רצף האימונים בהם הן החלו עוד לפני הכניסה להיריון. בשני המקרים, מחקרים מוכיחים כי הפעילות הגופנית לנשים הרות היא בעלת השפעה חיובית על האישה לאורך כל תקופת ההיריון, במהלך הלידה ובתקופה שלאחר הלידה.פעילות גופנית במ...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/32
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:30 ההבדל בין תוספי מזון ובין תוספי תזונה
אף על פי שתוספי תזונה ותוספי מזון הם שני סוגי מוצרים השונים זה מזה, קיים בלבול לא קטן בקרב הציבור הרחב בכל הנוגע להבדלים בין תוספי המזון לבין תוספי התזונה. בעמוד שלפניכם, תוכלו למצוא מידע כללי על תוספי מזון ותוספי תזונה ולהבין אחת ולתמיד את ההבדל ביניהם.מה הם תוספי מזון?תוספי מזון הם הגדרה כוללת לכל סוגי התוספים בהם נעשה שימוש בתעשיית המזון לצרכי הארכת חיי המדף של מוצרי המזון השונים ...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/27
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:29 אביזרים וציוד מומלץ לאימון כושר
אימוני כושר מכל סוג, מיושמים תוך כדי שימוש באביזרים ופריטי ציוד שונים, כאשר רשימת הציוד והאביזרים היא ארוכה ומגוונת ונהוג לסווג אותה לפי אביזרים ופריטי ציוד המיועדים לאימוני כושר בחדרי הכושר השונים, לצד רשימת אביזרים ופריטי ציוד המותאמים ומיועדים לאימוני כושר בבית. בעמוד שלפניכם, ריכזנו עבורכם רשימה של אביזרים וציוד מומלץ לאימון כושר בבית או בחדר כושר.משקולות ידמשקולת יד הן הגדר...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/33
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:27 טיפים לאימון כושר אפקטיבי בבית
מתאמנים בבית? בעמוד שלפניכם תוכלו למצוא מספר טיפים מעשיים לאימון כושר אפקטיבי גם בבית.אימוני כושר ביתיים יכולים להיעשות על ידי כל אחד ואחת מאיתנו, בכל גיל ובכל רגע נתון, והם מהווים אמצעי מעולה לשמירה על הכושר הגופני ולצרכי קיומה של פעילות גופנית מתונה או מאמצת בהתאם לסוג האימון אותו בחרתם לבצע בסביבת המגורים. כמו כן, אימוני כושר ביתיים נועדו לצרכי שמירה על משקל גוף תקין ו/או למטרות ...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/29
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה

18/4/2023 6:26 המדריך המלא לחיטוב, עיצוב הגוף וירידה באחוזי שומן
חיטוב ועיצוב הגוף יכול להיעשות כאשר ישנה ירידה באוחזי השומן ועלייה במסת השריר, ולכן, כל תהליך של חיטוב ועיצוב הגוף מתייחס למעשה ליחס שבין מסת השריר למסת השומן בגופנו. ברוב המקרים, כל תהליך של חיטוב ועיצוב הגוף, יחייב אותנו להקפיד על תזונה בריאה ונכונה, לצרוך חלבון בכמות גבוהה יחסית, לשמור על גרעון קלורי ולהגביר את קצב אימוני הכושר והפעילות הגופנית. לצורך כך, מומלץ להיוועץ עם דיאטנים ...
fitnesst_admin | | 5 חשיפות | 3/29
‫מאמן כושר אישי‬ | תגובות (0) | למעלה : למטה


 הערה: התכנים המוצגים בעמוד זה ...

התכנים המופיעים במדור זה מועברים אוטומטית מבלוגים ואתרי מידע ברשת, כל הזכויות על התכנים: כולל טקסטים, תמונות, סרטים וכל מדיה נוספת, הנם של יוצרי החומר המקורי בלבד. אתר נט2יו אינו טוען לבעלות או לזכויות יוצרים על התכנים, אלא רק מצביע עליהם בצורה נוחה ומרוכזת, וכן מקשר אל האתר המקורי, עם המאמרים המלאים. אם למרות האמור לעיל, נתקלת בחשש להפרת זכויות יוצרים, או שתוכן מסויים באתר אינו לרוחך, אנא דווח לנו באמצעות טופס יצירת הקשר ונורידו בהקדם האפשרי מהאתר.
×

הצהרת נגישות

אתר זה מונגש לאנשים עם מוגבלויות על פי Web Content Accessibility Guidelines 2 ברמה AA.
האתר נמצא תמידית בתהליכי הנגשה: אנו עושים כל שביכולתנו שהאתר יהיה נגיש לאנשים עם מוגבלות.
אם בכל זאת נתקלתם בבעיית נגישות אנא שלחו לנו הערתכם במייל (אל תשכחו בבקשה לציין את כתובת האתר).

אודות ההנגשה באתר:

  • אמצעי הניווט וההתמצאות באתר פשוטים ונוחים לשימוש.
  • תכני האתר כתובים בשפה פשוטה וברורה ומאורגנים היטב באמצעות כותרות ורשימות.
  • מבנה קבוע ואחיד לנושאים, תתי הנושאים והדפים באתר.
  • האתר מותאם לצפייה בסוגי הדפדפנים השונים (כמו כרום, פיירפוקס ואופרה)
  • האתר מותאם לסביבות עבודה ברזולוציות שונות.
  • לאובייקטים הגרפיים באתר יש חלופה טקסטואלית (alt).
  • האתר מאפשר שינוי גודל הגופן על ידי שימוש במקש CTRL וגלגלת העכבר וכן בלחיצה על הכפתור המתאים בערכת ההנגשה הנגללת בצד האתר ונפתחת בלחיצה על הסמלון של כסא הגלגלים.
  • הקישורים באתר ברורים ומכילים הסבר להיכן הם מקשרים.
    לחיצה על הכפתור המתאים בערכת ההנגשה שבצד האתר, מסמנת את כל קישורי האתר בקו תחתון.
  • אנימציות ותכנים מהבהבים: הכפתור המתאים לכך בערכת ההנגשה שבצד האתר , מאפשר להסתיר בלחיצה אחת את כל התכנים באתר הכוללים היבהובים או תכנים המכילים תנועה מהירה (אנימציות, טקסט נע).
  • למתקשי ראיה: מתקשי הראיה שבנינו יכולים להעזר בשני כפתורים הנמצאים בערכת ההנגשה בצדו הימני של האתר, האחד מסב את האתר כולו לגוונים של שחור ולבן, השני מעביר את האתר כולו למצב של ניגודיות גבוהה.